Предложу Ошовский метод,скажите себе : "Продолжай ум, я буду просто наблюдать".И появится интервал тишины, этот интервал и нужно удерживать.Если мысли появляются, опять скажите и наблюдайте тишину.Может попробуем как нибудь, у меня получается!

Отредактировано Dangvin (2010-02-08 21:43:24)